80% взрослых жителей планеты страдают от болей в спине. Вечерняя зарядка для спины поможет мягко растянуть позвоночник и увеличить расстояние между позвонками. В статье представлены 3 несложных упражнения для позвоночника, которые можно делать каждый день в течение 10-15 минут. Основные правила при выполнении упражнений - делать их мягко, без рывков, чувствуя, как растягиваются мышцы спины и позвоночник.
# Упражнения
Статья описывает 7 упражнений для идеальной талии, которые можно выполнять дома. Упражнения включают наклоны, скручивание корпуса, складку, повороты, махи ногами и скручивание. Кроме того, статья рекомендует разминку перед тренировкой и объясняет, почему красивая талия является признаком здоровья и правильного образа жизни.
Перепост